Träna Pilates hemma med några av Skandinaviens främsta instruktörer.

Pilates Room är Skandinaviens största på Pilates med inte mindre än tre träningsstudios. De har 18 certifierade instruktörer och kan uppvisa tusentals nöjda kunder. Rikke Charlotte Schillinger , som är ägare och chef för centret, har utvecklat de tre träningsprogrammen du får på denna DVD.

Pilatestekniken utvecklades första av Joseph Pilates och Pilates Room har vidareutvecklat tekniken så att den ska passa dig på bästa möjliga sätt. Träningen genomförs med lugna rörelser med fokus på mage och rygg. Instruktörerna guidar dig genom de olika programmen och du väljer själv nivå efterhand som du blir bättre.

Du får effektiva träningsprogram som är enkla att följa uppdelade i fyra olika nivåer:
Nivå 1: Grundprinciper/Uppvärmning
Nivå 2: Nybörjare
Nivå 3: Erfarna
Nivå 4: Power Pilates

Fem bra skäl att träna pilates:
Ger långa muskler och slank figur
Ökar energinivån och uthålligheten
Ökar flexibiliteten
Ökar blodcirkulationen
Minskar stress